Los cambios en el estilo de vida pueden ser útiles en una variedad de importantes maneras:

  • Reforzar su cuerpo para que pueda resistir algunos de los rigores del tratamiento
  • Optimizar la función de su sistema inmune para ayudar a luchar en contra del cáncer
  • Mejorar su perspectiva emocional, de manera que pueda disfrutar de la vida al máximo, incluso durante el tratamiento para cáncer uterino
  • Tomar elecciones saludables que le ayuden a evitar otros problemas médicos que pudieran complicar su salud

Deje de Fumar

Fumar es un factor de riesgo conocido para muchos tipos de cáncer. Aunque usted puede ya haber sido diagnosticada con cáncer, no es demasiado tarde para dejar de fumar. Cuando deja de fumar, reduce su riesgo de sus muchas complicaciones médicas asociadas, lo cual debería mejorar sus probabilidades de resistir las tensiones del cáncer y su tratamiento. Además, ya que el sistema inmune de las personas que fuman generalmente es menos efectivo que el de las personas que no fuman, al dejar de fumar, usted puede agregar a su sistema inmune la capacidad de unirse en la batalla contra el cáncer.

Pregunte a su médico acerca de programas para ayudarle a dejar de fumar, como grupos de apoyo, hipnosis, y sistemas alternativos de suministro de nicotina.

Para obtener más información acerca de dejar de fumar, pulse aquí.

Reduzca Su Riesgo de Infección

Para reducir su riesgo de infección, evite la exposición a bacterias y virus:

  • Trate de evitar las multitudes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.
  • Pregunte a su médico acerca de la vacunación contra la gripe y neumonía.
  • Lave minuciosa y frecuentemente sus manos. Lavarse las manos es el método más efectivo para reducir la probabilidad de contraer resfriados y gripe. Usted podría llevar consigo un limpiador antibacterial para las manos para las ocasiones en las que no es conveniente lavarse.

Para obtener más información sobre lavarse las manos apropiadamente, pulse aquí.

Siga una Dieta Nutritiva

Consumir una dieta saludable le puede ayudar a evitar otras condiciones médicas relacionadas con la mala nutrición. Debido a que el cáncer por sí mismo y algunos tratamientos para el cáncer pueden tener un efecto pesado sobre su apetito, es importante que produzca la mayoría de las calorías que ingiere. Considere fuertemente consultar a un dietista registrado (RD) para que le ayude a aprender más sobre los mejores tipos de alimentos para que los consuma, y cómo comer otros alimentos menos saludables con moderación. (Su médico lo puede canalizar con un RD). Evite hacer cambios drásticos en su dieta con base en la dieta más reciente pasajera o información que haya recibido por parte de su almacén local de alimentos saludables, un vecino o su revista favorita.

Para obtener más información sobre comer una dieta saludable, pulse aquí .

Participe en un Nivel Razonable de Ejercicio

Si usted no ha estado haciendo ejercicio regularmente, revise con su médico para determinar un programa seguro de ejercicio bajo sus circunstancias actuales. El ejercicio tiene muchos beneficios que le podrían ayudar a resistir las tensiones físicas y emocionales del cáncer y el tratamiento para el cáncer:

  • Fomentar el buen estado físico en general
  • Aumentar su nivel de energía
  • Mejorar el funcionamiento de su sistema inmune
  • Reforzar sus actitudes y mejorar su perspectiva emocional

Usted puede considerar consultar a un entrenador personal para ayudarle a fijar objetivos de ejercicio, y para seguir con seguridad o iniciar un programa de ejercicio.

Mientras se incorpora al ejercicio, asegúrese de equilibrar el descanso y las actividades para prevenir cansarse demasiado.

Para obtener más información acerca de comenzar un programa regular de ejercicio, pulse aquí .

Descanse Cuando Esté Cansada

Los tratamientos para el cáncer se pueden agregar a la fatiga que ya siente por combatir el cáncer. De hecho, la fatiga es el síntoma de cáncer y de los tratamientos para el cáncer que se experimenta más frecuentemente. La fatiga que siente puede variar de "sólo sentirse cansada" hasta el agotamiento total y completo. Cualquiera que sea el rango en el que se encuentre, podría encontrar que su fatiga es bastante preocupante y afecta su calidad de vida.

Es importante que le dé tiempo a su cuerpo para descansar. Esto ayudará a que su cuerpo tenga la fuerza para sanar por sí mismo. Estudios han mostrado una relación entre la fatiga y una morbilidad incrementada de cáncer y tratamientos para el cáncer como resultado del efecto adverso de la fatiga sobre el apetito, calidad disminuida de vida, y pérdida de la esperanza.

Para ayudarle a evitar cansarse demasiado, trate de no hacer demasiado. Tenga prioridad en las cosas que necesita hacer, y enfóquese en las más importantes. Además, deje que otras personas le ayuden con sus tareas diarias, compras, y preparación de alimentos. Planee momentos a lo largo del día en los que pueda descansar.

Para obtener información acerca de una buena noche de sueño, pulse aquí.

Busque Apoyo

El diagnóstico de cáncer es un evento que define la vida que es dificil de sobrellevar para cualquier persona. Enfrentarse a la incertidumbre de una enfermedad grave, sentirse ansiosa sobre cómo se sentirá durante el tratamiento, y preocuparse sobre el impacto tanto del diagnóstico como del tratamiento sobre sus planes y su familia y amigos, puede tener un alto precio que nadie podría pagar por sí solo. Dese el permiso de llamar a cualquier fuente de ayuda, incluyendo las siguientes:

  • Familia
  • Amigos
  • Comunidad religiosa
  • Grupos empáticos de apoyo para personas con su tipo de cáncer
  • Apoyo profesional (trabajadores sociales, psicólogos, y/o psiquiatras que estén capacitados para ayudar a apoyar a pacientes con cáncer y sus familias)

Las personas que se permiten buscar ayuda mientras se están recuperando de cáncer con frecuencia pueden mantener mejor el equilibrio emocional, lo cual puede ayudar a enfrentar los retos del cáncer y su tratamiento.

Para obtener más información sobre incrementar su apoyo social, pulse aquí .

Cuándo Contactar a Su Médico

Es importante que no haga importantes cambios en el estilo de vida sin consultarlo con su médico, y verifique que está procediendo con seguridad. Usted ya ha sido desafiada física y emocionalmente por la presencia de cáncer y los rigores del tratamiento. Usted y su médico necesitan trabajar juntos para tomar sabias elecciones e implementarlas de la manera más saludable posible. Su médico puede darle canalizaciones con un RD, entrenador personal, terapeuta, y grupo de apoyo.